Медь

Суточная доза 2 мг

Используется организмом в образовании клеток крови и коллагена; помогает у усвоении и транспортировке железа.

Содержится 100% в печенке, диких устрицах.
От 50 до 100 процентов в алясских королевских крабах, омарах, кальмарах, амаранте.
От 10 до 50% в бразильском орехе, кешью, моллюсках, фундуке, чечевице, фасоле, грибах, устрицах, семенах сезама, грибы шитаки, сое.


}