Рибофлавин

Суточная доза 1.7мг

Помогает метаболизировать углеводы и жиры в энергию; необходим для здоровых волос, кожи, ногтей, зрения, и роста клетки.
Содержится 100 % в печенке, миндале.
От 10 до 50 процентов в амаранте, авокадо, яйцах, сыре фета, ветчине, сельди, скумбрии, грибах, горохе, свинине, лебеде, сое, кальмаре, картофеле, зародышах пшеницы, дикой семге, йогурте.
От 5 до 10 процентов в спарже, бананах, сыре чеддер, одуванчике, чечевице, манго, швейцарском сыре.




}