Витамин А

Суточная доза 1-1,5 мг.

Витамин А отвечает за зоровье глаз и зрения, кожи, и слизистых оболочек в дыхательных, пищеварительных, и мочевых, путях.

100 % необходимого количества витамина А содержится в суточной дозе (см. таблицу рекомендуемых продуктов и их доз) моркови, капусты, манго, в красном перце, картофеле.
От 10 до 50% в абрикосах, авокадо, гладких персиках, осетрине.

}