Витамин B6

Суточная доза 2 мг.

Помогает организму перерабатывать протеин и аминокислоты и преобразовывать другие аминокислоты в гормоны; помогает образовывать красные клетки крови и антитела, а также поддерживает центральную систему.

Содержится от 10 до 50 процентов в авокадо, бананах, курице, китайских красных перцах, капусте, зелени, чечевице, семге, сое, говядине, картофеле, форели, зародыше пшеницы, желтой тунце;
от 5 до 10 процентов в цветной капусте.

}